Wodurch lohnt es sich, ungesunde Snacks zu ersetzen?

Jeder von uns hat ab und zu das Verlangen nach einer Kleinigkeit – einen kleinen Snack, etwas Süßes oder Salziges, perfekt um ein wenig zu essen zwischen den Mahlzeiten. Leider griffen wir jedoch am häufigsten zu ungesunden, fettigen Dingen, die große Mengen an kalorienreichen und schädlichen Inhaltsstoffen enthalten.

Salzig oder vielleicht eher süß?

Welche Snacks wählen wir am häufigsten? Einige von uns bevorzugen diese süßen Leckereien – Bonbons, Kekse, Schokolade, Gummibärchen, während andere Salzstangen, Cracker, Popcorn oder Chips bevorzugen. Wann fühlen wir uns am meisten zu diesen Dingen hingezogen? Beim Anschauen von Filmen und Fernsehserien, während Partys, Familientreffen und Besuchen von Gästen, wenn wir plötzlich ein bisschen hungrig sein, aber keine Zeit oder Lust haben, etwas Konkretes und Gesundes zuzubereiten. Es gibt nichts zu schummeln – wir alle, egal welchen Alters, greifen zu verschiedenen Snacks, sogar Kinder lieben sie sehr.

Aber sind Snacks immer schlecht?

Natürlich nicht. Es ist normal, dass wir zwischen den Hauptmahlzeiten auch gerne eine Kleinigkeit essen. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, etwas Kleines zum Essen mitzunehmen – auf einen Ausflug, für einen Spaziergang, zur Schule, oder zur Arbeit. Es ist jedoch eine Überlegung wert, ob es möglich wäre, sie zumindest ab und zu durch eine gesündere, für unsere Gesundheit vorteilhaftere Alternative zu ersetzen? Gibt es überhaupt einen gesunden Snack?

Gesündere Alternativen zu Snacks

Gesunde (und gleichzeitig leckere!) Snacks zu finden ist gar nicht so schwer. Es geht  keinesfalls darum, auf Geschmack zu verzichten – gesündere Alternativen können auch sehr lecker schmecken – geben wir ihnen einfach eine Chance und öffnen sich für neue Geschmacksrichtungen! Was empfehlen wir besonders? Verschiedene Arten von Nüssen, die ungesättigte Fettsäuren und andere wertvolle Inhaltsstoffe enthalten, die helfen, das Risiko von Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes oder Herzerkrankungen zu senken, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Naturjoghurt, Honig.

Das größte Potenzial liegt jedoch in Gemüse und Obst! Wir können sie sicher in verschiedenen Formen konsumieren – gesunde, natürliche Fruchtsäfte, frisch, getrocknet und sogar gefroren! Viele Menschen vergessen, dass gefrorenes Obst ein toller Snack ist, besonders in den kalten Jahreszeiten, wenn saisonale Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren schwer zu bekommen sind. Wir können sie zum Müsli, Joghurt, Kuchen, Haferbrei hinzufügen oder sogar alleine kauen! Denken wir daran, dass das Einfrieren eine wirklich gesunde Art und eine großartige Möglichkeit ist, den Geschmack Ihrer Lieblingsgerichte das ganze Jahr über zu genießen. Es ist erwähnenswert, dass einige Produkte eine besondere Art des Einfrierens und Lagerns erfordern. Zum Beispiel können wir etwas mehr über das Einfrieren von Fleischprodukten erfahren, insbesondere auf der Website der Tiefkühlzelle mit Kühlaggregat von Vacuum Global.

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